Paleóm története VII. rész

No, ezt is túléltem!!! Látod, ifjú padavan erre való a paleolit táplálkozás. Nem, nem szünteti meg teljesen a köszvényt, tehát nem tehetsz úgy, mintha sohasem lett volna. DE!!! Viszont jól kezelhetővé teszi azt. Miért mondom ezt? Mint az előzőekben már említettem decemberben és januárban egy maratoninak számító 39 napos roham látogatott be hozzám, mint annak idején az Ideiglenesen Hazánkban Tartózkodó Szovjet Második Hadtest. Ők is jöttek, láttak(feléltek mindent) és jól nem akartak kimenni maguktól. Pont így jártam én is decemberben. Bekopogott a köszvény koma és penetráns szokása szerint vekni méretűre növelte a lábam és még beleállt a gyengébb ízületekbe. Én röhögve üvöltöttem - Mi van csak ennyit tudsz? Úgy támadsz , mint egy lány!!! Kevés vagy! És gúnyos mosollyal előkaptam a köszvény gyogyómat amit az ilyen rohamokra találtak ki. majd bicegve, botra támaszkodva kirohantam a konyhába tömni magamba némi süteményt a zsíros kenyér előtt. Erre meg a köszvény röhögte el magát és belekapaszkodott a fájó ízületeimbe és tojt rá, hogy hány kemó hatású gyogyót tömök magamba a kenyér mellett. 39 nap múlva is csak azért volt kénytelen távozni, mert akkor már egy hete paleóztam. tegnap amikor elkapott újra igen elkeseredtem. A botjaimon futóművet cseréltem hogy megússzam egy boxkiállásal a futamot bármilyen hosszú lesz is. Szomorúan bevettem az ilyenkor szokásos köszvényűzőt, okulva az előző roham sikertelenségéből és felkészültem a reménytelen harcra. Azám, de most volt egy szövetségesem akit méltatlanul nem vettem számításba. A paleó étrend amit egy nap híján egy hónapja követek szigorúan betartva. Így kettecskén egy éjszaka legyőztük az Ízületrágót! Hangsúlyozom egy éj! Szóval ennyit jelent! Hogy beszéljek kicsit a blogom fő témájáról, ne csak a kínjaimról elmondom, hogy itt van az a pont amikor elegem van a húsból. Sokadika lévén csak B minőségű csirkeszárnyra tellett és az bizony törött csontú itt ott véres áztatás után is. Szóval most az a képtelen helyzet állt elő amit magam sem tudtam eddig elképzelni, hogy jelen esetben élből nemet mondanék még a sült karajra is! Nem kell! Biztos nem tart sokáig ez a paradicsomi állapot, de jelenleg bejelentem, hogy gyümölcsnapot tartok! Narancsot és almát vágok egy tálba és beosztom! talán leszórom kis kókuszreszelékkel, de csak délután, hogy mivel az más napszak legyen benne egy másfajta íz! Így verem át magam tudatosan. Be kell valljam azért örülök neki, mert az utóbbi időben egyre többet nyávogok nektek arról, hogy úgy érzem megállt a fogyás minden erőfeszítés ellenére. nem látom olyan ütemben kisebbnek magam mint az első időszakban. Még a pofám sem lett keskenyebb! Most mondhatnátok azt, hogy jó jó, nem mehet mindig olyan tempóban, mint az első héten, de ere én azt mondom, hogy de igen menjen, mert én úgy akarom, és ha én úgy akarom akkor úgy is lesz! Van egy tervem! Annyira titkos, hogy csak veletek osztom meg! Tudom nem adjátok tovább! :))) A terv szerint mától korán reggel és kora délután is tornázok egyet, hogy jól kibabráljak evvel a leálló metabolizmussal. Hülye szervezet hát nem hozzászokott, hogy nem tömöm méreggel és annyira természetes lett neki ez az állapot, hogy betunyult, mint Csabika karácsonykor és elfelejt ezer fokon égetni! Na de most adok a pofájának! Ha nem volt jó a tisztességes napi egy torna ( azt sem bírtam végig)akkor uccu neki legyen kettő és lássuk hogy tolerálod kis szemétláda! Most ezt az írás közzéteszem és kiváltom azzal az első tornát hogy elromlott mosógépünk romjain kimosok keverőtárcsással és centrivel, az legalább olyan hajlongás és mozgás mint Norbi tornája, ha nem jobb, és egykor menetrendszerűen jöhet az edzés. Mindezt ma hús nélkül. ha ez nem elég, hogy ráijesszek erre a testre és elkezdjen újra ész nélkül fogyni akkor semmi. Ez esetben be kell vonni a legjobb fogyókúrás eszközt a villamost. ha aláfekszel akkor egyből húsz harminc kilóval leszel könnyebb. Persze ez vicc! Pár nap múlva beszámolok ez eredményről. A naplót pedig... azt majd holnap folytatom....

Paleóm történeteVI. rész

Hullámzások..... Iszonyat lelki teher minden fogyókúra! Engem, mivel hatalmas állat létemre, igen érzékeny ember vagyok, nagyon meg tud viselni. Mint már mondtam régebben, magányos harc ez. Ha pedig igazából nincs sok inger, megerősítés ami a külvilágból ér, fokozottan depresszál a dolog. Nem minden nap egyforma!!! Ez az alaptézis! Egyik nap sokkal jobban érzed a fogyást( s ettől elszáll az agyad, tervezni kezdesz botor módra), másnap pedig, mint ma is, azt érzed, nem is annyira nagyszerű amit eddig tettél, jön a lelkiismeret furdalás, nálam konkrétan, mi a fenének ettem meg tegnap vacsorára ( 15 óra) azt a nyomorult sült szárnyát? Biztos attól vagyok ennyire dagadt! Ez ilyen! Marhaság, mert semmi nem változott, csak nem úgy hajlik a derekad vagy nem úgy hurkásodik a háj a hasadon. Röhejes, de megosztom veletek, a hason a háj egyre lejjebb száll, szóval vannak időszakok amikor nagyobb az alhason lévő hájréteg mint eddig, valahogy gravitál és lejjebb csúszik az egész cucc. De persze a gyomor résznél már egy almától is kidagad. Ez nálam rengeteg érzelmi hullámzást okoz, és ilyenkor azt bántom akit nem kellene. Ezúton is MEA CULPA! MAXIMA MEA CULPA! Sokat segítene ebben az időszakban a gyöngédség a partner részéről egy ölelés egy érintés, ezzel is jelezve, hogy értékelem amit csinálsz. De mi csak menjünk tovább kitartóan, ennek hiányában is!!! Egy hónapja csinálom csupán, de az eredmény fegetesen jó, még ha egyenlőre csak az arcomon veszed is észre. Én már érzem a belső változást is. Az önbizalommal együtt ma reggel megjött a várva várt köszvény is. Soha nem hiszek a jeleknek(én marha), hét elején megemeltem valamit amitől kifordult a bal vállam és annyira nehezen gyógyul, hogy fel kellett volna ismernem, nem kóser a dolog. Jön a köszvény! És hurrá, ma reggelre teljes erővel beleállt a bokámba is! Igen tapintatos a régi barátom mert a bal váll és a jobb boka a támadási területe, hogy kiegyenlítse a béna bicegésemet. Ez kimondottan használ a kirobbanó kedélyállapotomnak, de legalább enni nincs kedvem és amit nem zabálok meg attól nem hízok! Majd délre sütök szárnyat, a családnak az íncsiklandó krumplival, nekem csak magában, mert köszvényroham esetén a zöldség is kerülendő.( Jó a krumplit amúgy sem enném, nem lehet, de ilyenkor én répát kapok). Colhicum Dispert reggelire és a jövőbe vetett töretlen hittel felvértezve, NEM ADOM FEL!Igaz a tornát bizonytalan időre hanyagolom, mert csak bottal tudok megállni. Így továbbra is naponta itt boldogítalak benneteket, hogy ti se ússzátok meg!Ezért, holnap folytatom...

Kiegészítés :))))

Egyik kedves barátom Serfőző Attila a 7torony irodalmi lap főszerkesztője, hívta fel rá a figyelmemet, hogy üdvös lenne ha feltüntetném, hogy hány kilóról indultam és havonta egy új , az éppen aktuális értéket feltüntetnék, inspirációs céllal.Namármost, mivel jelen pillanatban nem rendelkezem olyan mérleggel ami mérne 200 kilóig, így egy másik adattal tudjuk nyomon követni a változás pillanatnyi állását. Derékméretem, pont karácsony előtti héten voltam szabónál, ( most dobhatom ki a 4 nadrágot) szóval a derékméretem a rettenetes 176 centiméter volt. Jelenleg megmértem öt perce és boldogan jelentem, hogy a mai érték 159cm SI rendszerben :))) Havonta beírom ezt a változó és reményeim szerint egyre kisebb értéket

Paleóm története V. rész

Tehát a mozgás! Igen sarkalatos pontja a diétámnak, mivel legalább annyira nehéz elkezdeni, mint a 4-es metrót. nem csupán lustaság, dehogy! Egy ekkora bálnának mint én még a sarokig is nehéz elmennie, hiszen hatalmas hasától beáll a gerince, fáj a bokája , ilyesmi. És persze az áldott köszvény ami megédesíti mindennapjaimat. Nem mellesleg pozitív tapasztalat, hogy a paleó étrend erre is megoldást jelent.Egyszóval elszántam magam. Sokan mondják jóindulatúan, hogy eleinte csak sétálj kicsit. Nos! Ez bármennyire is egyszerű, egy ilyen dagadéknak a halála. Miért is, hisz csak lépegetni kell? Mert állandóan kigúnyolt egónk, már alig alig viseli el, hogy megjegyzésekkel illessék, ahogy padtól padig vonszolod magad. Jobb esetben! Én kertesben lakom és itt nincsenek padok. Mit csinál ilyenkor végletekig elhízott hazánk fia? Villanyoszloptól, villanyoszlopig lopakszik és ott megtámaszkodik, mert a szomszéd kerítésén mégsem csünghet. Mókásnak és hihetetlennek tűnhet ez átlagos testalkatú olvasóimnak, pedig ez van! Na ezért nem szeretünk közszemlén haldokolni. Másik aranyos tanács! Valamelyik reggel, szívből szeretett , egyébként nagyon csinos, unokahúgom azt javasolta, hogy kezdjek csak napi öt guggolással. Ennél nagyobb butaságot nem is tanácsolhatott volna egy majd 200 kilós embernek. Azért írtam a majd 200 kilót mert tornával csak akkor kacérkodj ha már elmozdultál a kezdő súlyodról!Szóval a guggolás! Meg ne próbáld!!!! Legalábbis ekkora súllyal mint az enyém. Tapasztalatból tudom, hogy térdízületeid úgy csúsznak szét, mint piás macska lábai a jégen. És az nem áll össze újból! A guggolás majd jövőre, amikor sovány 150 kilós leszel. Én egyszerűen megoldottam. Az általam az eredményei ( nem stílusa) miatt nagyon tisztelt Schobert Norbi Duci tréningjéhez nyúltam, mint már annyiszor mikor tornázni kezdtem Ez a cucc igen jó, mert komplex és vigyáz arra, hogy ne terheld az ízületeidet. Más kérdés, hogy a 30 perces programból ez esetben már a 20. percben kiszálltam izzadtan lihegve az első pár alkalommal de mára végigbírom, nem gond nélkül, de megy. Hidd el olvasóm itt is mint mindenben a fokozatosság a jó választás. Márciusban már vállalkozni fogok hosszabb sétákra is. nem is igazán a fogyásban segít ez a tinci tánci, hanem megerősíti elplöttyedt izmainkat. Tehát a napi, de legalább heti 4 alkalommal végzett torna és a paleó étrend, biztos sikert eredményez! Holnap folytatom... Ja és itt szeretnék reagálni a kedves támadásokra amit privátban kapok ebben a stílusban: Minek zabáltál annyit hülyegyerek, most nem lennél ekkora! Nos ez általában a legnagyobb tévedés és társadalmi dogma, hogy akkor vagy csak dagadt ha sokat zabálsz! Esetemben, minden ismerősöm, még a legközelebbiek is hajlamosak elfeledni hogy 12 éve három hétig feküdtem az intenzíven egy kedves betegség az agyi érkatasztrófa azaz a stroke látogatásakor, mely kór agyamnak azt a részét támadta ami felelős a súly megtartásáért, de minden sorstársamnak volt ehhez hasonló betegsége, mint a cukor vagy bármi. Olyannal még nem találkoztam aki tudatosan zabált volna, mert élvezte, hogy ne tud menni! Erről ennyit, most és utóljára...

Csak egy fotó

Csak egy fotó 2013 01.29-én amikor 27 napja folytatom a diétát. Ide, minden hónap 29-én teszek fel majd egy fotót, összehasonlításul. Adós vagyok egy múlt hónapival, de az igen hányadék, majd 18-as karika alatt felteszem.

Tehát akkor itt a híres honnan is indultam kép azután egy kép egy hónappal később és most. Legközelebb egy hónap múlva teszek fel képet, azért csak a fejemről, mert azt mondják, hogy a pofámon látszik legjobban Ha elértem amit akarok majd lesz egész alakos is

Paleóm története IV.rész

És most a lelki részéről... Átlagos fogyózó talán nem, de egy ekkora súllyal küzdő makákó úgy egy hét után kezd megzakkani. Gondolj csak bele, az életben semmi örömforrás csak a zabálás. A mozgás öröme már régen nem a tiéd,állandóan a megvető tekintetek kereszttüzében lépkedsz bármerre mégy. A szex mindent elfedő csodája régen nem véd már, mi marad? A tv és az evés! És most megvonod azt is ami eddig termelt némi boldogsághormont a szervezetedben, és ehhez hozzá jön a mocsok, szürke téli idő is, hogy az amúgy is megtépázott D vitaminkészleted végleg kiürüljön. Ez a sötét oldal ifjú padavan! Ismerned kell ezt is, ha le akarod győzni magadban. Marha nehéz, az átlagnál kisebb Yoda mester könnyen pofázik, de Mi csak Jabba-t játszhatnánk a filmben és az a szerencsétlen még csak Jeddi sem volt. Mi is volt? Hutt! Erről meg mi jut eszedbe? Hát a Pizza Hut, hogy rohadjon meg Gergoe Lucas, mert csak kajaneveket bírt adni a dagadtaknak!!! Szóval bekómázol az önsajnálatba és ilyenkor könnyen lecsúszik néhány szaloncukor ami karácsony után maradt vagy egy kifli a gyerek hazahozott uzsonnájából. Persze titokban, úgy hogy magad sem veszed észre, nemhogy más! előző diétáimból tudom, hogy minden fogyózó leleményes zugevő, hisz amit mások nem látnak az nincs. Mint Gárdonyi török katonája aki rikoltozott, zajongott borivás előtt majd arrébb szaladt és vedelt, hátha Allah a zaj forrását keresi és nem nézi őt amíg issza a jó magyar nedűt. Itt ne csábulj el!!! Én profi zugzabáló vagyok és mindennek ellenállok hősiesen kivéve a kísértést, de ez esetben acélozva a lelkem megálltam hogy bármit is megegyek ami tiltott azaz nem javasolt! Keress vidám dolgokat, röhögj a narancson, hogy milyen sárga, vagy vigyorogj a banánon, hogy neked soha nem lesz ekkora :))) Ilyenkor jönnek az általam okostojásnak nevezett "énjobbantudomok" akik megmondják mit és hogyan kellene csinálnod. Van amelyik valóban jóindulatú és segíteni akar, de az átlagban irigylik a kitartásod. Adnak tanácsot dögivel , kéretlenül, és általában olyanok akik isten kegyelméből soha nem fogyóztak és nem is fognak, de jobban tudják, sokkal jobban, mint te. És amikor védve a magad igazát, felháborodva, hogy nem értékelik amit teszel visszatámadsz pamplónai bikaként, rádsütik, hogy de egy hisztis barom vagy, ők csak segíteni akartak. Mondom nem mindenki ilyen, van aki valóban segíteni akar. Egyet jegyezz meg! Ők még nem látják! A világ csak a valóban kirívó teljesítményt ismeri el, letojja, hogy eddig is mennyit szenvedtél, csak majd ha lefogytál 50-100 kilót és belesárgulnak az irigységbe, na majd akkor dícsérnek hogy beleszakadsz! Viszont addig egyedül jársz az úton barátom, magányos harc a miénk! csak akkor fogadnak vissza társadalmukba, ha megfelelsz újra a normáiknak, és beleférsz ( még ez is) a skatulyába. De ne keseredj el! Mi akik csináltuk valaha vagy csinálni fogjuk egy életen át, cinkos mosollyal felismerjük egymást bárhol és elismerően kacsintunk Rád, ámulattal adózva teljesítményednek. És mi is sokan vagyunk csak találj meg. Ezen a felületen vagy a fészen megtalálsz és ha igény lesz rá, szervezünk találkozókat vagy ha csak néhány jó szó kell, én itt vagyok! Ne feledd! Eljön a mi időnk is! Holnap a testmozgásról lesz szó!...

Paleóm története III.

Persze ezt a "jólérzem magam" cuccot hamar könnyű lenne magamévá tenni, de nem ilyen egyszerű. Kicsiny fellélegzés után annyit lazítottam, hogy reggelire megettem 5 frankfurti virslit csupán mustárral brrrr..., kenyérzabáló gyomrom nem érezte jól magát a sikos virsli leérkezésekor, annál is inkább, hogy immár a negyedik napon nem volt olyan happy a kedvem és nem voltam olyan könnyű. Még szűkülőben lévő gyomrom azért befogadott délben egy kisebb tányérnyi fasírtot szintén a paleós fajtából ami nem tartalmazott sem morzsát sem kenyeret, persze hogy alig állt össze.nem kellett volna ennyit zabálni mert azért a kalória nagyon fontos, lévén ez diéta, de akkor még a krumpliköretemet sirattam Itt kell beszélnem a paleós élelmiszerek áráról. Mivel nem annyira ehetsz felvágottakat sem egyrészt mert sok bennük a tartósító, másrészt mert nem tartalmaznak húst, ezért tanácsként azt kaptam, hogy házikolbász, házisonka ilyesmi, persze van aki itt adja fel, mondván, hogy a fene sem bírja megvenni ezeket a rendkívül drága cuccokat, ami rám is igaz. Éppen ezért sürgősen értekezletre hívtam összes magamat az irodámban ami jelenleg a WC és megtárgyaltuk a dolgot, hogy mi a teendő.Talán azt várod, hogy kompromisszumokat kerestem és kibúvókat, de elszántságom ekkor még topon volt és arra az elhatározásra jutottam, hogy amennyiben nem tudom minden alkalommal kifizetni ezeket a kajákat akkor nem zabálunk ilyesmit! Le is fektettem ezt ezt azonnal egy törvényerejű rendeletben, ami ma is életben van, 27000 forintos nyugdíjamból még elhízni is teljesítmény volt, nem hogy lefogyni. Ezzel beindult a reggelenkénti narancs ( kaptam anyámtól) alma hadművelet. Hogy én hogy utálom az almát barátom.... :)) De ez van és mivel, nem akartam az a tespedt értéktelen tollrágó maradni aki eddig voltam, és mivel meg akartam mutatni NEKED kedves olvasóm, hogy nem adom fel az első probléma láttán. Egyszóval elkezdtem a "változatos" gyümis reggeleket. Persze, hogy belázadt Pocak, mint a reklámban, de nem törődtem vele, inkább az ebédkészítésre koncentráltam, ekkoriban kezdtem el a paleós ebédeket kreálni, amit a fészre is feltöltöttem, hogy Te is kedvet kapj! Répaágyon maradék husikat vagy a magyar zászlót, sárgarépa zeller, brokkoli összeállításban tepsiben, tetejükön néha kifilézett csirkecomb, néha csak fűszer volt, de jól szórakoztam és rájöttem, hogy brokkolit nem lehet sütni, mert borzalmas. ellenben a zeller isteni sütve, csak van egy nem kívánt mellékhatása. Fickósít :))) Holnap folytatom...

Paleóm története II. rész.

Egyszóval nem lett jobb! Állandóan degeszre tömött gyomrom sík hülyének nézett és követelte a napi terhelést. Nem! 43 évem alatt most mondtam neki ilyet először. Fontos viszont, hogy soha ne éhezzünk! Mondta a kedves Maja. Mert úgy könnyebben feladjuk és túlzabáljuk magunkat! Röhejes nem? Még csak első este van és én már fetrengek, mi lesz ebből? A régi jól bevált fogyis trükköt alkalmaztam és megittam két pohár tiszta vizet.Jobb lett! Ekkor már33 napja tartó köszvényrohamom volt. Teljeskörű, extra roham, iszonyat fájdalom, lábduzzadás és minden ilyen nyalánkság ami ilyenkor bennem dühöng. Akkora volt a lábam (jelzem a jobbik, nem a beteg bal) mint a félkilós vekni.De mivel azt írta a jó Dr Szendi, a magyar paleó atyja, választott mesterem, hogy erre a csúf betegségre üdvös hatással van a paleó így hittem! Nem hívő emberként talán itt kezdődött hitem az egészségben. Egyszóval elmentem (sántikáltam) aludni, azzal a tudattal, hogy ma is tettem valamit az egészségemért. Ekkor azt gondoltam, hogy nem lesz hosszúéletú a cucc, de ezt a napot kihúztam. nem részletezem a kajáimat, azaz miért ne. Második nap a várva várt reggelim egy darab rágós, ízetlen fekete retek. Ha már aszkéta lett az ember csináljuk jól! Ebédre sült csirkeszárnyat ettem jópár darabot ami 4-5 szárnyat jelent, de ez sem volt mennyiség feneketlen gyomromnak csak az lyenkor szokásos lelkiismeret furdalásomat hozta előtérbe, feleslegesen. Nem mondom, hogy a paleóban zabálhatsz a megengedett ételekből vég nélkül, de ehetsz azokból jóllakásig. Jóllakásig mondom, nem mint a vadállat! Előbb utóbb úgyis szűkül a gyomrod. Hogy elhallgattassam jól fejlett lelkifurdalásom vagy mert tele voltam vacsorára csak egy fél kígyó uborkát ettem. És másnap, igen másnap reggel ért az első csoda híveim! Energia... rengeteg energia! A jóég tudja honnan. Talán a testem felismerte hogy jót akarok, elkezdtem pörögni mint a bolond búgócsiga , kora reggel kimostam, jöttem mentem ilyesmi. Máskor már az éjszakai alvástól is elfáradtam, de most két méregmentes nap után, ( nem túlzok) marha jól éreztem magam. Persze ugyanolyan disznónak éreztem magam ami voltam/vagyok is, de egy energiával teli sertésnek. Ez a paleó csodája barátom, hogy minden előrejelzés nélkül szakad rád a malaszt. És elkezded jobban érezni magad. Holnap folytatom...

Paleóm története

Tavaly karácsony előtt, talán szörnyű fényképeim hatására, egy általam mélységesen tisztelt költőnő Matos Maja különös levelet hagyott a fészes postafiókomban. Ebben a levélben leírta a már unalomig hallott összes érvet azon alkalomból , hogy mi a fenének is kellene lefogynom. nem látom a lányom esküvőjét, megáll a szívem, bla bla bla... Éppen be akartam zárni a levelet amikor megakadt a szemem egy szóképen " Paleolit diéta". Régebben is olvastam már erről a diétáról, de nem különösebben érdekelt, hiszen ezt is humbugnak tartottam, mint a többi ilyen csodadiétát. Természetesen már sokat gondoltam arra, hogy valamilyen szinten el kellene kezdeni a drasztikus fogyást, hiszen szó szerint egész nap a gép előtt tespedek író létemre.A karácsonyi zabálások sem igazán tettek jót vizilókarcsú vonalaimnak. Mérni ugyan nem tudom magam, nincs az a mérleg a családban, de hiszem, hogy a 200 kilót már elértem ekkorra. Szóval Paleolit diéta. Végigszaladtam a csatolt fájlokon, hisz Maja tartott annyira intelligensnek, hogy tudta, ha csatol valamit azt már el is olvasom becsületből, író ember létemre. Végigszaladtam és úgy maradtam! Azt éreztem, hogy ez a diéta vállalható. Húsimádóként mindenképpen! Én balga, azt hittem ha hús van minden van... Válaszoltam a kedves Hölgynek, hogy segítsen az alapokban, amire ő hamar visszaírt és megbeszéltük, hogy belevágok. Mint jó magyar dagadék meg voltam nyugodva, hogy most ünnepek előtt tök felesleges, ( ma már bánom azt a két hetet) és boldogan döglicséltem tovább, mint a dagonyázó vágósertés. De mint mindennek ennek is vége lett egyszer így 2013 január másodikán kelletlenül, dörmögve, de belekezdtem.Itt a blogban nem írom le a paleó szabályait, majd belinkelem és ha valakit érdekel keressen rá a gugliban, de kőkemény elhatározással elkezdtem életem első paleós napját a következő menüvel: Reggeli: 3 kemény tojás, 4 szelet vékony parasztsonka Ebéd: 3 db sült csirke alsó comb Vacsora: 3 szelet sajt, 3 szelet sonka Mit is mondjak? Kutya kemény első nap volt, azok után, hogy addig azért egy reggelim úgy kezdődött, hogy 3 szelet kenyér az ebédemhez pedig krumpli vagy rizs hegyeket faltam. Egye kutya, most jól megmutatom! Így gondoltam és a felsoroltakhoz megettem még egy narancsot. Nem lett jobb! Holnap folytatom...