Azt hiszem kiveszett belőlem az alázat. Az az alázat ami ahhoz kellett, hogy szó nélkül, apatikus nyugalommal viseld a paleó megpróbáltatásait. Helyette megszállt egyfajta szenvedély. Szenvedély ami a testedzéshez kell, a mindennapos fárasztó monotóniához, a hajnali bemelegítő kilóméteres gyalogláshoz, a rém unalmas kardióhoz, és a megváltó, de egyben összezúzó súlyzós edzést táplálja, valami őrület. Viszont ez a súlyvesztésben nem hatékony, legalábbis nem olyan elementáris erővel hat és nem olyan gyors, mint a paleó az első hónapokban. Kétségtelenül erősödöm, változom is, slankabb vagyok, de a legnagyobb kritikusom és leggúnyosabb ellenfelem a mérleg még mndig veszettül röhög a pofámba! Nem számít, az edzés marad! Hétvége kivételével minden nap! Unokatesóm és az edzésben példaképem, Lada István azt mondta hogy az edzés eredménye hónapokkal később hozza a gyümölcsét és én hiszek neki! Az az igazság, hogy már egy hétvége után is igencsak hiányzik! De komolyabb súlyvesztés nem volt. Csupán 3 kiló.Tudom, mit mondasz erre, csak szépen lassan és lemegy! NEM! Én azért értem el tavaly a minusz 53 kilót, mert nem nyugodtam bele a klisékbe. Többet akarok, és többet is fogok! Bevezettem mától, ( és nem holnaptól vagy a jövő héttől) heti két böjti napot! Hétfő és péntek! A egyik a hétvégi pihenésre felkészülés, a másik levezetése annak. Az edzés nélküli napoknak, Ártani biztos nem fog. Elmondom hogyan épül fel a napi edzésem. 10perc kardiós kerózással indítok. Ezután hasprésgép 50 gyakorlat majd fekpadon tárogatás, persze bemelegító mozgás után négy szériát extrém súllyal, (mert itt még bírom) 20- 20 kg karonként. Ezt követi újra a hasgép, de nem a prés, hanem egy has alsó részét támadó, erősítő izomgyilkos, ezen 20 db egy széria. Ezután jön a fekvenyomás, majd hasprés és csigás hátgép, négyes szériák nagy súllyal, közben hasgép. Ezt követi egy mellhez húzó űlő háterősítő gép. Ezután felváltva tricepsz bicepsz gyakorlatok, majd újra 10 perc kerózás végül az inkvizíciós oldalerősítő hajlítógép levezetésnek.Azt mondta egy helyi edző az elején, hogy túl nagy komfortzónát alakítok ki magamnak a gyakorlatok között azaz sokat pihenek, emiatt ezt az egész cuccot belesűrítem egy óra állati rohanásba, ki is csinál rendesen, és még innen gyalog haza egy40 perces sétával, persze vánszorgok, na ezt minden nap! Otthon ezután a házimunka, mert énvagyok itthon. És ez a tömény szar nem elég hetékony. Azt képzeltem olvadni fognak a kilók, de a 13 év tespedés a stroke úgy tönrevágta az anyagcserémet, hogy hiába paleózom emelett nem sokat ér! De hiszek benne, hogy beindul! Ha nem hinnék nem csinálnám! No, kedves olvsóm, Isten veled, húzok az edzőterembe! Majd érkezem!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése