Alakul

Megy ez ecsím!  Persze jellemzően mikor romlik el a marhamázsám, amikor megint belekezdek a fogyiba! A puhulási szak vége felé járok, Ugyanis a fogyi nem látványos, de annál hasznosabb szakasza a puhulási szak, én így hívom amikor az amúgy kötött zsírsejtekkel keményen domborodó hasból egy képlékeny puha löttyedt szarkupac lesz. De ez még nem látványos, körfogatban ugyanott vagyok, de a gatyák ár esnek rólam. Következő héten kezdi a tömegvesztést. Eddig nehéz eljutni, mert siker, látványos siker híján sokan feladják az első 10 napban. Én nem most! Persze világvége hangulat és depi ezerrel ahogy ilyenkor szokott. Nem tesz jót a lelkednek a paleó. Van egy állandó lelkifurdalásom. Mivel az elején az első öt napban nagyon bekezdtem és emiatt szűkült a gyomrom akármit eszem mostanában mindig azt érzem, hogy dugig vagyok. És emiatt persze azt gondolom megint csak zabálok. Node! Most egy fél almával is jól lakok azt meg lehet kilószám. Tegnap  reggel egy fél szárazkolbászt ettem cseresznye paprikával. Ebédre egy kistányér rakott karfiolt, tízórai egy szelet parizer, este meg alma és napközben is. Kaptam friss fügét is néhányat na az is lement napközben. Elmondani sok, de tartalmilag nulla. A parizer nem éppen paleós, mint ahogy rizs sem, de már kijöttem a szoros paleóból , Nevethetsz hogy 10 nap alatt. Ami a lényeg, nem eszem lisztet semmilyen formában sem cukrot, csak a gyümölcsben lévő fruktózt. Öreg vagyok ennyi örömforrás kell. Szóval takarodik lassan ez a dög has. Időnként felkapom a súlyzót de csak itthon. Jövő héten újra eljárok a konditerembe, ha a derekam bele is rokkan, mert az jót tett. Egykor ötvenes bicepszem csoffad. Szóvam elvtársak, ha nem is mintapaleó de használ . Jövökmégnetuddki

Bűnös szándék (73 tán)

Naszóval! Így ne csináld a fogyit! Tegnap reggel elmentem bevásárolni, éhesen. Egyéb okok miatt síkideg voltam, éhgyomorra jól jön a xanax. Első hiba, éhesen ne menj vásárolni. Második hiba, stresszben, szombaton ne menj túltömött boltba. És a bolt előtt megvolt az első jel. Kiszálltam a verdából egy öreg gesztenyefa alatt parkoltam, és úgy baszott fejbe szúrós tokú gesztenyetermés, mint Európát a migráns áradat. Ez meg az előbb leírt körülmények tették lehetővé, hogy el(k)csábuljak. Az üzletben csodaszép rakott fejet árultak ami úgy vigyorgott rám, mint a debilis Mona Lisa a Louvre-ban. Tobzódtam hát! Vettem egy vékony csíkot. saját használatra. A paleót felületesen ismerő olvasóim kérdezhetnék, hogy mi ebben a bűn, hiszen ez is húúúús. Igaz, de én jelenleg tartós eredményre törekszem ezért  a paleó klasszikus formáját igyekszem művelni azaz amiben bármi tartósító vagy idegen anyag van, lásd aszpik, az nem megengedett. Még ennyi se! Mindegy bűnöző  létformán kiteljesedéseként hazaérvén egy csípős zöldpaprikát magamhoz véve  kenyér helyett befaltam!!!! Mind a 11 dekát! Napközben folytatódott a vesszőfutásom és eljött a kései ebéd. Sült tarja! Na az hús, mégha lengyel brikettnek látszott is. De a nagy tepsiben úgy eltünt az egy kiló tarja, mint Damon Hill Silverstone-ban. Harmadik hiba! Kompenzálva a hús  mennyiségét  amit el kellett osztani a családban ugye, rizset kezdtem el enni. Ami szintén szigorú embargó alá esik! Fene a belem, De mentségemre legyen mondva ezen a napon követtem el hatalmasabb bűnt is. Nejem és lányom kilátogattak egy óvatos dúlásra a debreceni Nagyvásárra ahonnan is én gyűjtöttem be őket kocsival. Hálából pár dekányi általam rajongásig imádott marcipánnal leptek meg. A marcipán úgy hat rám kicsomagolva, mint a meztelen női test. ha meglátom elmegy az eszem és csak habzsolnám. Így is tettem azt öt dekát 3 másodperc alatt befaltam. Ennyiért már meg kellett volna kövezni, mármint ennyi bűnért. A nap estig tartó  részében már csak a slankító cigarettának áldoztam . Este még két alma legurult öt után, de azt lehet. Sőt!
Ennyit a sikeres fogyimról Jövök még, nem ússzátok meg!

Megint itt vagyok

Nyah, A nagy fogadkozásból amelyek az előző bejegyzésben leíródtak szar sem lett! Vagy csak az! Újraindítás? Nohiszen! Belekezdtem mint valami terminátor, aztán beleestem a gödörbe, mint az a szerencsétlen látássérült  paci. Tudod! Csak egy kiflit eszem az nem árthat, vagy a boltban veszek egy kis kexet, aztán úgy maradtam! De piszokul. Hol van már a leadott 53 kiló? Nagypofájú állatként bőgtem világá aztán lemaradtam, mint a jatt. Most megint elegem lett, de annyira, hogy mindenből. Még az életből is, mert ez nem élet amit ez a torz porhüvely nyújtani tud. Júliustól elvették a nyugdíjam, Egy ekkora bölény meg nem kap munkát. Egyenes arányban depresszió, pszihiátria, meg minden franc. Hát most egy hete megint elegem lett. Összetarháltam egy úszóbérletre valót, de közben rájöttem ez sem az én műfajom, Látva a 8-10 éves úszópalántákat rájöttem, hogy az én magasztalt úszásom szánalmas kapálózás. Nomeg kezdem unni az ovisok ártatlan kiáltozását amikor meglátnak a medence mellett
- Nézd má' Jozsó, egy dagi bácsi! Pfúj, de undorító!- Itt kell hozzátennem, hogy annak idején amikor az én kölykeim még ekkorák voltak én arra tanítottam őket egy egy ilyen megnyilvánulás után, hogy, nem szabad gúnyolni az embereket csak azért mert mások, hanem előbb próbáld megérteni  , miért olyanok amilyenek, Persze ehhez olyan szülő kellene! A kis diszkrét gyerekek szülei eközben a lelátón szoronganak és lelkesen mutogatják egymásnak, hogy
- Némá, pont úgy úszik a Kornélka vagy Pimpike, mint a Cselaci, nameg a Hoszúkatinka. Mindegy, gyerekszáj igazat szól! És most amellett, hogy betartom az ortodox paleó minden szabályát újra és újrakezdvén, úgy döntöttem hogy gerinc és csípő bántalmaim ellenére visszatérek az edzőterembe. 1500 méter úszás az én stílusomban nem ér annyit, mint egy bemelegítés a teremben. Szóval elvtársak úgy döntöttem újra rövidre fogom a gyeplőt. Elszántságmat mi sem bizonyítja jobban, hogy mielőtt idetelepedtem írni percekig szemeztem a konyhában két csokis sütivel, de aztán hatalmas erővel és egy mély sóhajjal eltoltam a hosszú asztal másik végére. Amúgy szerzett depresszióm rohamosan növekszik mint indig ha az egyetlen örömforrást az életemben az evést újra korlátozom. Nos, szarni bele! Vagy újra a slankulás útjára lépek, vagy feladom és rakéta gyorsasággal halálra zabálom magam! Háccóval és tetvel, evvan véreim! Visszatértem ide is és hamarosan az edzőterembe, Köszönöm, ha újra olvastok majd, ezután gyakran jelentkezem

Sokadik bejegyzés, de itt fordul cucc

Hát vazze! Feltaláltam a spanyol viaszt és kiderült az ami ezer éve tény! A kenyér és a liszt az én genetikám mumusa, mint általában minden hízékony embernek. Jó mán annak aki nem hízik napi egy szelet kenyértől! Kurva jó!. Most elárulom a titkot, persze nem a megváltást , hanem a nagy szart! Azért vagyok ilyen trágár, mert haragszom magamra. Lekvár vagyok szarral keverve! Mondjuk erre is meg lenne a magyarázat de nem keresek oltalmat! 8 kilót híztam március óta , mióta eszem kenyeret meg cukrot, Persze az edzés sem segített  fogyásnak amikor is 42 cm átmérőjú karomból 53-as lett! De ez nem mentség híztam és kész, vigyen el az ördög a pokolba. Még a 4 narancs is sok ennek a szemétláda testnek.  Berágtam mint a 6 os anya a csavarra. Most jobban belekezdek, mint tavaly mikor 53 kilót fogytam. Sikerült megoldani az edzést, holnaptól az öngyilkos program karácsonyig az ortodox  paleóval! Megmutatom ennek ea genetikának, hogy  mennyit ér Orosz T! Vége ennek a lazításnak. Híveim bebizonyosodott  hogy nem elég lefogyni egy részét a feleslegnek és lazítani, hanem azonnal kell folytatni de sokkal keményebben. Kurva keményen! Szart sem ér 53 kiló, ha van még 30 egynehány! Be kell keményíteni de piszkosul, lazsáltam eleget! Holnap egy kétórás kar program minden sallang nélkül  hadd szóljon rezegjen az a kurva bicepsz , szakadjon a tricepsz! Iszonyat ideg vagyok a mérleg miatt! Nem érdekel, ha nem tudom emelni a karom másnap, de nagyon nagyot kapjon ez a nyomorult test. Közben három narancs és az is sok! Nektek nem kell ez, ez az én keresztem, de jövök has nélkül nemsokára barátaim! megmutatom!

LXVII rész Újraindítás

Több mint nyolc hónapja írtam utoljára és töredelmesen bevallom, nem is volt paleó étrend annak minden pozitívumát feladtam. Ettem kenyeret, ettem cukrot, minden szart össze vissza, de ne gondold barátom hogy ezt azért tettem hogy visszahízzak a kiindulási pontra. Nem! Közben erőteljes edzésprogramot csináltam, extrém súlyok, megerőltető gyakorlatok és rengetege sok séta!
Végül is bejött! Hatalmas izomtömeg nőtt  a háj alá. Nagy baromság az a tévhit hogy át tudod alakítani  a zsírt  izommá. , mint ahogy az is, hogy hogy az izom végül is kiszorítja a zsírt a bőr alól és szálkás, tömbös izmaid lehetnek, Fenéket! Ha nem zabálsz akkor egy idő után elfogy a zsír. Nagyon hosszú idő után. De közben edzeni is kell ha nem akarsz elgyengülni a paleóban mert minden fogyás elsősorban a nehezen megszerzett izmokból vesz el, nem a zsírból
Immár visszatértem a paleó kebelére, mert alapjaiban gyors és kíméletes fogyás. Viszont mivel ebben z időszakban különböző okokból  nem lesz pénzem megvenni a kondi bérletemet ezért egy egyedi módszer fejlesztek . Rönkökből varázsolok itthon ideiglenes konditermet, rönkökből, gurtnizsinórból épatkezésnél használt csigából, ácskapocsból mindegy csak ne adjam fel az edzést! Holnap megalkotom a saját konditermem, emellett meyg a paleó ezerrel. Ma például egy lájtos gyümölcsnap keretében négy narancs az adag. Ezt ne csináljátok utánam, nem éri meg, de kivagyok, mint a libazat a paleó eleje mindig kemény és depis időszak pláne ha összejön ezer más gond is
 Mindegy, hasat be, mellet ki és szarni bele elvtársak!
Ma ennyi holnap hozok képeket a rönk kondiról

LXVI rész. Felismerés.

Soha, mióta elkezdtem ezt az életmódváltó projektet, soha nem hittem, de nem is gondoltam volna, hogy ez ilyen iszonyatosan nehézzé válik, és pont akkor amikor már azt hiszem sínen vagyok.Be kell valljam mostanában néha igencsak bűnözök, elmondom mert hozzátartozik az igazsághoz, tegnap is befaltam pár muffint amitől csak iszonyat lelkifurdalásom lett, de mivel abbafejeztem hamar más változást nem okozott. Legalábbis így gondolom és mostanában, bevallom férfiasan többször előfordul effajta kilengés. De igazából nem ez a nehézség. Az előző fejezetekben sokat beszéltem arról, hogy a paleó mellett hamarosan elkezdem a test tudatos építését is. Megtettem ma három hónapja minden nap edzőterembe járok! De! Ez a része iszonyat nehéz, és nem hoz olyan gyors eredményt, mint ebben az időszakban tavaly a paleó. Sokan azt mondják, hogy a zsírszövet átalakítása izommá nem jár súlyvesztéssel, ezért nincs jelentős fogyás és ha ezt elfogadnám ezzel lehetne is takarózni, de nem fogadom el, hisz egységnyi izom kisebb térfogatú és könnyebb mint egységnyi háj, ergo a súlyvesztésnek is működnie kellene, tehát valamit iszonyat szarul csinálok. Tudom mit! A kaja! Mivel edzés után szinte zsezseg bennem az éhség így eszem, persze általában paleósat, de SOKKAL TÖBBET, mint eddig. És ez nem jó! Igaz erre meg azt mondják a lusta okosok hogy mivel több a kalória felhasználás, többet kell enni! Nem igaz, legalábbis esetemben marhára hamis ez az állítás. az én idióta, csak léböjtből értő testem ha sokat eszem akkor nem fogy, nem is hízik, de nem fogy! Ez ilyen egyszerű. Hiába edzek, gyalogolok naponta szívósan az arra elég, hogy ne hízzak ekkora mennyiségű kajától ami tulajdonképpen nem sok egy normál testnek, meg el is osztom a nap óráiban kis adagokra többször, de mégis lószar! Tehát Gyermekeim, ha én vagytok és ekkorák ne zabáljatok! Meghírdetem a második répakorszakot! Éljen a zeller!És egyéb ökörségek! Meg jöhet a tojás is. Persze a Csacsa féle depis mennyiségben. És mivel izomsérülésem megmutatta mennyire lekvár is vagyok, ezért a napi edzésadagot, felemelem a kényelmes 60 percről 90 percre holnaptól. Nehogy már ez a nyomorult porhüvely diktáljon. Kutya nehéz lesz de legalább lesz eredménye! Mert ha nem akkor fellógatom és hadd fújja a szél. Összefoglalom, kevés mennyiségű kaja az is főleg zőccség, másfélszer annyi edzés, lehetőleg extrém súlyokkal a lágyság ellentételezésére ( és itt nem érdekelnek az észérvek), több hasgyakorlat!!!! Kutya nehéz lesz, de a paleóba belekezdeni is az volt, ezért ettől is robbanásszerű eredményt várok, két - három hónap után, aztán majd revidiáljuk a cuccot. Ég veletek híveim, hamarosan megírom, hogy működik e!

Egy paleós naplója LXV. rész

Beindult a Hatalmas Leépülés! No, nem az agyam épült le, ( az már korábban megtörtént) hanem a zsír végre a hasamról takarodik. Ahogy befejeztem a nyávogást, hogy "nem fogyok semmit" rögtön másnap leesett rólam az első gatya, azóta meg a többi. Nem tudtam mire vélni a dolgot amikor  bevillant az agyam helyébe, hogy bizony én is felszedtem néhány kilót ünnepek alatt akárhogy is vigyáztam! És az úgy eltűnt, mint a vihar, magával húzva még néhányat zsíros társai közül, mármint kilót. Köszönhetem ezt annak a megszállott, idióta edzésnek amit végzek a hét minden napján, kivéve szombat és vasárnap. És az inkvizíciós hasgépnek amit találtam a terem legmélyén pókhálósan. Éppen azon tűnődtem ma hajnalban, hogy igazán már nem is annyira hívhatom magam paleósnak, hisz nem tartom magam a szigorú szabályok szerint. Viszont van egy étkezési szabályrendszer ami miatt mégis annak számítok. Éspedig: LISZTET, CUKROT, TEJTERMÉKET, HÜVELYES ZÖLDSÉGET, nem fogyasztok, viszont azért nem számítok már vérbeli paleósnak, mert nem is kurkászom a paleós kajákat, mondjuk ez rám mindig jellemző volt, nem csináltam paleós frincfrancot hanem azt ettem ami volt és ennek az eredménye a tavalyi - 53 kiló.Azonban év végén, ez már nem látszott működőképesnek, ezért kezdtem el Decemberben edzésre járni, így ortodox paleó hívőből átavanzsáltam immáron, Életmódváltóvá. És ez a lényeg a váltás!Állapotomban a szimpla paleó már nem tudott több radikális változást végrehajtani, és én nem az az ember vagyok, mint a régebben leírtakból kiderült, aki megelégszik a langyos havi 3-5 kilós kényelmes fogyással, hanem ha már csináljuk, akkor csináljuk őrűlt tempóban Orosz T-s módon. Ezért a mindennapi edzés, még ha érzi is a szívem, még ha nem is vagyok már 20 éves, ahogy lelkes irígyeim mondják néha, amire én rávágom, hogy pont azért kell magam  hajtani, mert 45 éves vagyok. Egy elhízott 45 éves faszi aki az egykori brutális ereje romjain próbál vigyorogni. No emiatt inkább zúzunk vazze! Hadd szóljon! A szívnek pedig ha nem tetszik, vagy felmond vagy megerősödik! Kezdek robosztus állatszerű mellkassal rendelkezni az edzések hatására és ez a viszahúzódó hasammal együtt már majdnem esztétikus látvány! Végül is ez a cél és az a titkos gondolat amiről az elején beszéltem, ami miatt elkezdtem és amit majd akkor árulok el, ha már a célnál vagyok, és akkor is csak a paleós könyv végén csattanónak. Kilószámról jelenleg nem tudok beszámolni, majd szombaton reggel mérem, akkor elmondom, addig is legyen veletek az ERŐ!